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红枣、大枣、小枣的营养价值


红枣、大枣、小枣的营养价值 
(发布日期:2006/6/28 11:38:20)
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   红枣是中国特有的果品,含有诸多营养、保健成分。枣含有丰实的营养物质和多种微量元素,具有独特的营养和药用价值。以乐陵金丝小枣为例,它一般含糖76-88%,含酸0.2-1.6%,每100克含维生素C397--384.5毫克。鲜枣含水量较低,干物质较高,出干率为69-71%,枣含的以上物质都是人体不可缺少的。另外,枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、柠檬等水果均高;还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷(CAMP)、环磷酸鸟苷(CGMP)等,十分有益于人体健康,故枣又有"天然维生素"的美誉。(注:金丝小枣为普通红枣的一个变种,是从金丝小枣中选育出的优良株系,它与普通小枣相比,早实、丰产、优质。乐陵金丝小枣品质优良,皮薄肉厚,核小色美,肉细汁多。晒干的金丝小枣掰开后,常能看见果肉间有缕缕金丝,有时能拉长一、二寸。北魏贾思勰所著 《齐民要术》中形象地写道:“丰肌细核,膏多肥美,为天下第一”。) 含有环磷酸苷腺物质(CAMP),能抑控癌细胞、高血压、心血管疾病,具有良好的药用价值。鲜枣含糖量30%左右,干枣近70%,发热量接近大米、面粉。所以枣是中医院常用的滋补剂,枣仁有镇定安神之效。ATP经腺苷酸环化酶催化形成环磷酸腺苷(cAMP),是细胞内的生物活性物质,对细胞许多代谢过程有重要的调节作用 枣还有很高的药用价值。《尔雅》即有“枣为脾之果”之说。《本草纲目》也认为枣有健脾养胃,养血壮神的功效。现代中医药研究认定:大小枣均有健脾功能,但大枣功在降浊,小枣功在扶本,故大枣用在于治,入药;小枣用在于养,不入药。国际医药学界认为,金丝小枣可用于清血液降血脂、调血压、缓和动脉硬化,对氧血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和过敏情组织活动癜等均有疗效,固而,小枣是被国内外医药量肯定和推崇的营养滋补剂。在医药方面“主心邪气、安中养脾、平胃气、通九窍,助十二经”,“干枣入心肺、止咳、补五脏,治虚损、除肠胃癖气”。我国杰出的医学家张仲景在 《伤寒论》113例经方中,就有63例用了枣。 枣树全身是宝,除枣果食用、药用外,枣树的叶、吊、皮、水分别含有维生素、鞣革物质、丹宁和枣酸及铁、锌、铈等微量元素,加工制品有消炎、清血、活血的作用。

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